Думаю, стоит начать с некой предыстории. В плане физической активности я - человек ленивый, очень ценю сон и комфортную мягкость кровати, не понимаю словосочетания "приятная боль в мышцах". Возможно, это произошло из-за того, что в детстве я не занималась танцами, единоборствами и легкой атлетикой, в отличии от многих девочек и мальчиков. Тогда я ходила на кружки рукоделия, рисование и вокал.
До 5 класса проблем с телосложением у меня не было. Тем не менее, с 12 лет я начала "заедать" стресс, связанный с учебой и домашними неурядицами.
Спустя год я прилично отрастила животик и поняла, что пора брать себя в руки, но в 14 лет произошло ужасное - компрессионный перелом 2х позвонков. Нельзя было ходить месяц, 3 месяца сидеть, только кушать и лежать. Кормили меня всегда хорошо, поэтому представляете что случилось потом. Освобождение от физкультуры на год, а позже - противопоказания многих видов физической активности и неимоверная лень.
Спустя время я пыталась всерьёз заняться сначала фитнесом, потом плаванием, после неудачных попыток пошла в тренажерный зал, но всё всегда заканчивалось одинаково.
Ближе к 20 я начала интересоваться ведической культурой и задумалась о том, чтобы практиковать йогу. "Быстрее, выше, сильнее!" - это явно не моё, мне нужно что-то иное.
Мои попытки похода в студии йоги заканчивались одинаково: на занятии я ничего не понимала, испытывала жуткий дискомфорт и чувствовала себя неудачником. Инструктор называл асану, не показывал её, а я пыталась как коряга повторить то, что делают женщины по соседству. Когда спросил как я себя чувствую, ответила честно: "Неуверенно и глупо". На что вышеупомянутое лицо с ухмылкой сказало: "Здесь и после года занятий себя так чувствуют, да, девочки?" После практики тело пело, но в душе таилось недовольство. Далее я не видела смысла отдавать дяде 250 рублей за то, чтобы он два раза поправил мой таз или руку. Если ты неработающий студент, покупка абонемента - это частичный отказ от пропитания.
Я уже хотела сдаться, но потом нашла золотой источник вдохновения: канал Unagrande YogaClub. Это было для меня приятным открытием: понятное объяснение, красивая девушка - тренер, комплексы 15, 30 и 60 минут в зависимости от вашего уровня и количества свободного времени. Подборки асан начиная от "гибкого тела" и заканчивая "выходом из депрессии" - залог того, что каждый сможет найти мотивацию хотя бы для первой попытки. Как подтверждение - огромное количество положительных отзывов о практиках. Кстати, администраторы канала часто отвечают на комментарии подписчиков, консультируют и подсказывают. И, что немаловажно - бесплатно.
Ровно месяц назад я первый раз включила видео и начала заниматься. С тех пор, каждый день я проживала рука об руку с практикой йоги. Начало нашей дружбы было незабываемым: я занималась по 15 минут перед сном и, внимание, даже утром. А я, знаете ли, по утрам только могу заставить себя встать с кровати и покушать, и то не всегда. Всё это потому, что ощущения от занятий не сравнимы ни с чем! Йога - это поиск внутренней гармонии, работа над собой, сосредоточенность и хорошее настроение.
Теперь о том, что мне подарил этот месяц:
Разумеется, веру в себя. Мои занятия проходили в уединении, практика помогала мне размышлять и осознавать чего я могу достичь. Часто посещали великолепные идеи.
За этот месяц заметно улучшилась общая гибкость тела. Возможно - это предрасположенность, но, скорее всего - плоды моего упорства.
Прошли хронические неприятные ощущения в области спины и шеи, примерно после 2-3 занятий. Надеюсь, что больше они о себе не напомнят.
Осанка. Мама иногда называла меня "горбыль", а я этого не замечала. Теперь же, спина как будто живет отдельно от меня: я замечаю, что даже в маршрутке сижу не сгорбленно, а прямо и красиво, также хожу. Это для меня - волшебство.
Бодрость по утрам и хороший сон. Йога после сна - это стимул проснуться и жить дальше. Ты заряжаешься энергией и готов свернуть горы. В завершении тяжелого для - расслабление и обновление.
Память стала меня неумолимо удивлять, хотя я считала, что она у меня девичья.
Экономия денежных средств, свободного времени (не нужно тратить на дорогу) и отсутствие неприятного окружения.
Настроение заметно улучшилось, чаще хочется улыбаться и дарить добро окружающим.
Я замечаю положительные изменения телосложения, чувствую себя подтянутой и счастливой.
Отличный способ бороться со вредными привычками. Замените сигареты, переедание и алкоголь йогой. Поверьте, бороться со стрессом станет проще, вы перестанете укорачивать жизнь и начнёте продлевать её. Кстати, кушать хочется значительно меньше, потому что тело требует лёгкости.
Мне снова захотелось отказаться от мяса и присоединиться к вегетарианцам. Надеюсь, на этот раз моё стремление продлится более 4х месяцев. Спросите зачем? Ответы в фильмах "Земляне", "Осознавая связь", книге "Китайское исследование" и многих других ресурсах.
Если вы не интересуетесь данным образом жизни и любите кушать убитых животных - не спрашивайте.
Кстати, совсем скоро в журнале "Вкус жизни" выйдет моя статья про вегетарианство в нашем городе.
Перечисленные плюсы - далеко не все прелести, которые вам может подарить йога. Первый месяц прошел прекрасно, я не могла даже ожидать подобных результатов. Надеюсь, что практика станет неотъемлемой частью моей дальнейшей жизни.
Желаю вам найти то занятие, которое будет вдохновлять на свершения!
P.S.: До этого момента я никогда в жизни добровольно не занималась чем-либо каждый день на протяжении месяца. Мне всегда становилось скучно и однообразно. Йога стала исключением из правил.
